顔のたるみや毛穴 原因と対処法のまとめ


こんにちは、美容コンサルタントの香奈子です。



10代や20代のころはピンッとハリのある肌を保てていても、



30代や40代になってくるとしわやたるみなどの年齢サインに悩まされます。



そしてこのたるみは、やがて毛穴開きの原因にもなってしまうんですよ…!



そこで今回は、顔の毛穴がたるんでしまうメカニズムや、スキンケアや食生活における対処法について詳しくご紹介します。



毛穴の黒ずみがたるみ以外で気になるあなたは、その原因を以下のサイトで探ってみてもいいかもしれませんね。



⇒顔の毛穴黒ずみは意外な方法で解消できる?方法・口コミまとめ!



スポンサーリンク

次の記事もあなたにおすすめです





顔のたるみ毛穴はどうしてできてしまうのか?




顔のたるみや毛穴はどうしてできてしまうの?


毛穴が開く原因は、皮脂の過剰分泌だけだと思っていませんか?



肌の乾燥が原因で毛穴が開いてしまう場合もありますし、今回のように肌がたるんでしまうことでケアが開いてしまうケースもあります。



ちなみにこちらでは、タイプ別に合わせて毛穴が開く原因や対策についてまとめています。→「顔の毛穴はなぜ目立つ?優秀下地&男性用ファンデーションを紹介



ではたるみ毛穴の原因について少しだけ突っ込んで説明をいたしましょう。



私たちの皮膚は、薄いながらもたくさんの層が重なりあってできています。



その中で肌のハリや弾力を保つのが真皮といわれるもの。



真皮には、水分を保持するヒアルロン酸や、ハリや弾力のもとになるコラーゲン、エラスチンが存在しているのですが、加齢によって肌の水分量が低下すると、相対的にこれらの成分も徐々に失われていきます。



また、紫外線や乾燥といった外気の影響や、ストレスや不規則な生活で発生してしまう活性酸素により肌の細胞が錆び付いてしまうと、ターンオーバーが滞ってしまうので、肌のたるみに拍車をかけます。



さらに付け加えるならば、年齢とともに表情筋が衰えてしまうことで肌は重力に負けてしまい、ブルドッグのような頰になるケースも。



肌のたるみは30〜40代で顕著に見られ、ほおを中心に毛穴が帯状に開いてしまいます。



これがたるみ毛穴ができる仕組みです。



ですが、「10代や20代ならたるみ毛穴は関係ないよね」なんて安心しきってはいけません!



若い肌でも、たるみ毛穴が全くできないとは言えなんです!



その理由は、今では当たり前のように普及しているスマホにあります。



電車やバスに乗り込んだとき、周りを見渡してみてください。



まるで取り憑かれているかのようにスマホを操作している人はたくさんいますよね!



ですが、スマホを眺めているときは目線が必然的に手元、つまり下側を向いているので、たるみやすい状況を作っていますし、表情は「無」ですよね。



きっとあなたも日常生活でLINEを使うことがあると思いますが、チャットのやりとりで日常的な会話が減ってしまうと表情筋が使われなくなりますから、肌はますます衰えやすくなってしまいます。




★ここがポイント★

たるみ毛穴の原因は「単に年をとって肌がたるんでしまうから」というだけではありません。スマホの操作の影響で早期にたるみが起きてしまうケースも!またスマホに夢中になっているとたるみだけではなく老眼にもなりやすいため、肌や体も老化に近づいてしまいます。




顔のたるみ毛穴を解消する方法をご紹介!




顔のたるみや毛穴を解消する方法とは!?


すでにたるみ毛穴に悩んでいる人はもちろん、10代20代でまだたるみ毛穴を感じない人も予防・解消に努めていきましょう。



ただし、たるみ毛穴を予防・解消する方法は、スキンケアだけではありません。



日常生活をひっくるめて、対策をとるのが正解です。



では、たるみ毛穴対策について詳しくご紹介しますね!



一方で毛穴が赤くて気になっているあなたは以下のサイトもチェックしておきましょう。



⇒顔の毛穴が赤い理由と対処法まとめ!お肌のケアポイントも紹介!



たるみ毛穴解消法1:スキンケア




たるみ毛穴を予防・解消するためには、肌にハリや弾力をもたらす必要があります。



では、肌にハリや弾力をもたらすために必要な基本的なケアといえば…?



やはりスキンケアですよね!



肌のハリや弾力を与える成分にはいくつか種類があるのですが、大前提として肌を絶対に乾燥させないことが大切。



なぜなら、肌の乾燥、つまり水分量の低下はたるみを引き起こす直接的な原因にもなるからです。



これは私が化粧品売り場で実際にお客様にレクチャーしている方法なのですが、化粧水をつける際は下から上にパッティングすることをおすすめします。



そして、できるだけリズミカルに、そして年齢の倍くらいの回数でパッティングしてください。



使用する化粧品についてですが、実際にヒアルロン酸やコラーゲンを配合したアイテムがたくさん販売されています。



ヒアルロン酸は1gで6リットルもの水分を保持しますし、コラーゲンは肌に若々しいハリをもたらします。



これらに加え、毛穴を引き締めたりコラーゲンの生成を助けるビタミンC誘導体もおすすめですよ。



https://twitter.com/angeray09/status/92424572435042304?lang=ja



ビタミンC誘導体に関する詳しい説明はこちらの記事にまとめてあるので、ぜひ覗いてみてくださいね。→「顔の毛穴黒ずみは意外な方法で解消できる?方法・口コミまとめ!



★ここがポイント★

ヒアルロン酸やコラーゲンはたるみケアにおすすめですが、分子が大きいため肌に浸透しにくいというデメリットがあります。最近では「進化型○○」「低分子○○」「ナノ○○」といった改良型のヒアルロン酸やコラーゲンを配合した高機能化粧品も販売されているのでチェックしてみてください。



たるみ毛穴解消法2:表情筋を鍛える体操




たるみを解消して毛穴を目立たなくさせるためには、表情筋を鍛えることも大切です。



もっともシンプルで簡単なのは、



「 あ え い う え お あ お 」とゆっくり発音しながら、口を大きく動かす体操です。



このとき、「い」の発音を少し長めに取るのがコツ。



他にも、下記の動画のように表情全体を大きく動かしながら表情筋を鍛える体操もオススメ。







やり方さえ覚えれば、テレビを見ながら、またお風呂につかりながら…とどこでも体操ができますよね!






たるみ毛穴解消法3:肌にいい食べ物




たるみ毛穴を解消させるには普段の食生活にも気を配りたいところ。



特に、タンパク質やビタミンC、またファイトケミカルは積極的に補っていただきたい成分です。



なぜタンパク質がたるみ毛穴に良いのかというと、ハリや弾力をもたらすコラーゲンもタンパク質の一種だからなんです。



また、第7の栄養素とも言われているファイトケミカルには、ターンオーバーを阻害する活性酸素の発生を抑える効果があります。



このファイトケミカルが豊富に含まれている食材が、緑黄色野菜。



緑黄色野菜のカラフルな色味には、嵐や風に負けないくらいの抗酸化パワーが宿っています。






特に、このファイトケミカルは野菜の皮にたっぷりと含まれているので、



なるべく皮は剥かず、タワシなどでしっかり洗って皮ごと食べるようにすると良いですよ!



食べ物と美容の関係について




ここからは余談のようで、でもものすごく大切な話。



今回のようなたるみ毛穴だけではなく、素肌を美しく保つためには「外側のケア」と「内側のケア」を両立させることが必要なんですよ。



これは、私自身が美容の現場で化粧品とサプリメントを両方販売しているときにすごく勉強になったことです。



たとえば、コラーゲンやビタミンC誘導体を配合したスキンケアで外側から成分を与え続けたとしても、脂っこい食べ物を好んで食べたり、栄養が偏ってしまえば、やがて血中にコレステロールや中性脂肪が増えて血液がドロドロになります。



血液がドロドロになれば必然的に代謝は下がり、ターンオーバーが滞ってしまうので肌はどんどんたるんでしまいます。



また脂質や糖質の摂りすぎで皮脂分泌が過剰になったり、肌荒れが起きて毛穴どころの騒ぎではなくなってしまうことも…!



これでは意味がありませんよね?



そこで「内側のケア」として普段の食生活を改善していけば、どんなに高級な化粧品に頼るよりも、はるかに美容面でいい影響をもたらしてくれるんです。



スキンケアを頑張っているのになかなか肌荒れが解消しない!と主張される方をよく目にしますが、振り返ってみると日頃の食生活が不規則だった…なんてケースは多々有ります。



この機会に、ぜひ食生活の見直しをしてみてはいかがでしょうか?




★ここがポイント★

忙しくて自炊するほど余裕がない、付き合いで外食するときに栄養バランスが取りづらい、などというときに便利なのがサプリメント。たるみ毛穴を解消するには、コラーゲンやビタミンCを配合した美肌サプリを飲んでくださいね。




顔のたるみ毛穴を今すぐ解消・予防しよう!




いかがでしたか?



たるみ毛穴を解消するということは、顔全体のリフトアップにもつながりますよね!



すると、全体的に若々しくて明るい肌を取り戻すことができます。



エイジングケアを兼ねて、スキンケアから体操、食生活まで意識してみてください。



きっとたるみ毛穴が解消されるはずですよ!



sponsored link